こんにちは。nanaです！
最近また、新しいダイエットを始めました。
それは、
また彼氏（プロスポーツ選手）から新たな情報を得て、MCTオイルダイエットの開始です。（笑）
こんにちは。nanaです！ ”鶏胸肉ダイエット”といえば、ヘルシーでお腹いっぱい食べても痩せれる。と人気のダイエット方法です。 でも実際、「どうやってやるの？」「本当に痩せるの？」と思ったことありませんか？ 私もめちゃくちゃ思[…]
MCTオイルってなに？
MCTオイルはココナッツから取られる、「中鎖脂肪酸油」のこと。
「中鎖脂肪酸油」は普通の油（長鎖脂肪酸油）よりも、
分解が早く体内に溜まりにくく脂肪になりにくい油です。
よく出てくる人気のMCTオイルはこちら。
どうして痩せれるの？
MCTオイルをとれば絶対痩せる！というものではなく、
MCTオイルを取ると痩せやすい体になる。という認識がまず大前提にあります。
そんなMCTオイルがダイエットに使える大きな理由はこちらです。
・脂肪燃焼の手助けをしてくれる
体内に脂肪を蓄積させない
先ほどご紹介したように、MCTオイルは「中鎖脂肪酸油」です。
なので分子が小さく、すぐにエネルギーとして使われます。
ですが、
通常の油は「長鎖脂肪酸油」といって、分子が大きく体内に蓄積されやすいです。
なので、必要な時にだけエネルギーとして使われ、それ以外は脂肪として体内に残ります。
MCTオイルは4倍も速くエネルギーに変換されるんです！！
脂肪燃焼の手助けをしてくれる
詳しく話すと「ケトン体回路が、、、」と難しくなってしまうので簡単に説明します！
ほんとにこのまま！（笑）
MCTオイルを取ることで、
脂肪燃焼のサイクルを効率よく動かしてくれるんです！
MCTオイルダイエットのやり方
MCTオイルで炒め物等は基本NGです。
やり方は、一日に小さじ一杯分摂取するだけ！
MCTオイルは無味無臭です。
なので、朝のコーヒーや、お味噌汁などのスープ、サラダなどに小さじ一杯入れて摂ってください！
私は朝の牛乳にいれて飲んでいます！
まとめ
MCTオイルは油ですが、健康・美容・ダイエットにいい油なので積極的に摂取することをオススメします！
ダイエット法としては、糖質制限と一緒にやると効果がより期待できます。
私もまだ始めたばかりなので、いい報告が出来るように続けていきます。
興味のある方は、だまされたと思って一度やってみてくださいね！
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