皆さんどうも！
Takiza faceです！
6月13日で25歳になりました
プロフットサル選手として活動しています。
まずは形からという事で、パソコンケースを購入しました！
大好きなThe north faceです！
可愛いですよね🤣
愛用しています。
さて今日の本題
ヴィーガン
ビーガン（ヴィーガン）は＜完全菜食主義＞と訳される事が多く
肉・魚・卵・乳製品などの動物性食品を
食べない人のことを指します
ベジタリアンと混同される事が多いヴィーガンですが
ヴィーガン＝ベジタリアンではなく
ベジタリアンの一種
4月9日から開始し
6月6日のFリーグ開幕までとして始めました
今はやっておりません！
約2ヶ月間自分の身体で試しました
試した理由
一つの映画を見て試してみたいと思いました
ゲームチェンジャー：スポーツ栄養学の真実
この映画を見て考え方が180度変わりました
菜食主義をしている有名人やアスリートを例に
動物性食品を採ると身体にどんな影響を与えるのか
ここではそこまで詳しく書かないですが
Netflixで観れるので気になる方は是非！☺️
実際に試した結果（メリット）
- 痩せた
- 疲労がとれやすくなった
- 体重が安定した
- ヴィーガン料理や食品を知る事ができた
- 食費が安い
まず体重が3キロくらい落ちた
そしてその体重が安定するようになった。
僕の仕事はフットサル選手なので
試合がある時は基本週５で練習をし、週末に試合
OFFは月曜だ
OFF明けの火曜日は体重が1キロから2キロ増える
ヴィーガンを始めてまずこれがなくなった
前日沢山食べても体重は増えずに安定したまま。
肉・魚・卵を使わない料理や食材を調べたり、聞いたりして
沢山作った
大豆ミート
聞いたことあるような、ないようなって思いました？
大豆ミートは、「大豆肉」「大豆タンパク」「ソイミート」「ベジミート」などと呼ばれています。
大豆からタンパク質を取り出し、繊維状にしてお肉のように加工した食品です。
「ミート」と名付けられるだけあって、食感や食べ応えだけでなく、見た目も「お肉」そっくりな大豆ミート。
大豆は昔から「畑のお肉」と言われますが、意外なことにこれはドイツでネーミングされたものなんだそうです。
大豆ミートは栄養価が高く低カロリーのため、お腹周りが気になる働き盛りの男性からダイエットで
お肉を我慢している方やアスリートの体作りにも優れた力を発揮するみたいです🤣
きな粉のような臭いで味はまあまあです笑
僕は味付けを濃くする事で美味しく頂いてました🤣🤣
スーパーにも売ってて
そこまで高くないしお肉の1.5倍のタンパク質とれるのでよく食べました☺️
まあ、あとはなんと言っても肉買わない分
お財布に優しい😁😁✌️
ちなみに僕は完全にヴィーガンをやってた訳ではなく
週に一食程度は食べてましたので
ヴィーガンとは言わないらしいです🤣🤣
フレキシタリアンと言うみたいです
なぜ辞めたのか
正直そこまで大きな理由がないんだけど。。。
やっぱ肉美味しいよね🤣🤣🤣🤣
開幕までって期限つきってのもあったし。。。
外食行ってもほとんど食べれないこともありました
一番気にしていたこと
食材とかの裏のラベルを見る機会が増えた🤣🤣
原材料名ってやつですね
カツオだしも食べれないので、めんつゆも、、
話それるけどずっと使ってるめんつゆあるから紹介します
何年もリピートしてて本当に美味しいので是非💁
またいつかやろうかな〜😁
最後まで見てくれてありがとう😘
次回は最近読んだ＜金持ち父さん貧乏父さん＞について書きます
良かったら見に来てね〜
では💁
ブログランキング参加してます！
おもしろい！タメになった！また読みたい！ガンバレ！
などなど↓clickして応援してね❤️🔥